Kiedy mecz jest jak wojna. Jak poradzić sobie ze stresem na boisku?

Jak poradzić sobie ze stresem na boisku? Kiedy mecz jest jak wojna

Stres jest nieodłącznym elementem życia. Im ważniejsze wydarzenie, tym większe ryzyko, że się pojawi. Jak poradzić sobie ze stresem w czasie rozgrywek sportowych? Psychologia sportu zakłada, że każda porażka czegoś uczy – dlatego, zamiast lamentować, warto przeanalizować na chłodno swoje ewentualne błędy. O destrukcyjnym wpływie stresu szczególnie często przekonują ...

Czytaj więcej
Zwody piłkarskie, czyli jak okiwać przeciwnika?

Zwody piłkarskie, czyli jak okiwać przeciwnika?

Kibice uwielbiają ofensywnych piłkarzy i efektowną grę. Obok pięknych strzałów i dokładnych, mijających obronę przeciwnika podań, szczególną radość sprawiają im zwody piłkarskie. Nie każdy ma warunki fizyczne czy psychiczne do gry kombinacyjnej, ale przynajmniej część dryblingów można spokojnie wyćwiczyć. Wpuść rywala w maliny Celem zwodu piłkarskiego jest zgubienie przeciwnika. Kiedy ...

Czytaj więcej
Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania? Przydatne techniki i ćwiczenia oddechowe

Czy powinieneś uczyć się od nowa czynności, którą wykonujesz od urodzenia? Jak oddychać podczas biegania? Przed wypadem w trasę lub na bieżnię przećwicz najpierw oddychanie. Wielu początkujących biegaczy robi to niewłaściwie, co przekłada się na szybsze zmęczenie i gorsze wyniki. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi prawidłowego oddychania w czasie ...

Czytaj więcej
Jak zacząć biegać? Z alejki w parku na górskie szczyty – wywiad z Agnieszką Lasyk

Jak zacząć biegać? Z alejki w parku na górskie szczyty – wywiad z Agnieszką Lasyk

Przebyła drogę od 8 km truchtem w parku do 125 km po Dolomitach i… ma apetyt na więcej. Zaczynała skromnie, ale doskonale wie, jak zacząć biegać. Agnieszka Lasyk pracuje na co dzień jako inżynier oprogramowania. Po godzinach zajmuje się ze swoim ośmioletnim synem budowaniem konstrukcji z kartonów, uwielbia gotować i piec ciasta. Od ...

Czytaj więcej
Showing 1 to 10 of 78 results