Street workout i kalistenika – ćwiczenia dla początkujących. Zmierz się z siłą własnych mięśni

Street workout i kalistenika – ćwiczenia dla początkujących. Zmierz się z siłą własnych mięśni

Jeśli w pobliżu nie masz żadnej siłowni albo masz opory przed wizytą tam, zanim nie osiągniesz przynajmniej zadowalającej formy, kalistenika. Ćwiczenia te znane już Grekom i Rzymianom, jest dla Ciebie. Trening kalisteniczny współcześnie też nie traci na popularności i daje dobre efekty. Na jego bazie powstają też nowe wariacje, ...

Czytaj więcej
Dieta piłkarza – jedzenie przed treningiem i na co dzień

Dieta piłkarza – jedzenie przed treningiem i na co dzień

Dieta piłkarza to z pozoru szczegół, ale o tym jak ważne jest właściwe jedzenie przed treningiem i na co dzień, najlepiej zapytać Roberta Lewandowskiego. Za jego jadłospis odpowiada żona Anna, sam napastnik natomiast zawsze podkreśla znaczenie tej współpracy.   Jak skomponować talerz? Na pewno zastanawiasz się, jak zaplanować skuteczną dietę. ...

Czytaj więcej

Węglowodany czy białko? Co jeść przed treningiem i po nim?

Nie samymi ćwiczeniami żyje sportowiec. Współcześnie już nikt nie bagatelizuje znaczenia diety okołotreningowej, niemniej wciąż wielu – zwłaszcza początkujących – zastanawia się, co powinno stanowić jej główny składnik. Na celownik bierzemy węglowodany i białko. Podpowiadamy co jeść przed treningiem, a także, jak powinien wyglądać posiłek po treningu.   Dobre ...

Czytaj więcej
Wydolność tlenowa u piłkarza

Wydolność tlenowa i beztlenowa u piłkarza. Sprawdź, jaką masz kondycję!

Wyróżniamy dwa systemy dostarczania energii organizmowi sportowca – tlenowy oraz beztlenowy, chłonący z mocy mięśni. Odpowiednia wydolność tlenowa jest niezbędna ze względu na długi czas gry. Z kolei wydolność beztlenowa pozwala na liczne zrywy, sprinty i zmiany tempa, co w konsekwencji pozwala zaskakiwać przeciwnika. Futbol to na tyle skomplikowana ...

Czytaj więcej
Trenuj i graj jak Robert Lewandowski – analizujemy grę mistrza

Trenuj i graj jak Robert Lewandowski – analizujemy grę mistrza

Robert Lewandowski, najlepszy polski piłkarz, jest prawdziwą inspiracją dla wszystkich młodych adeptów futbolu. Jakkolwiek górnolotnie by to nie zabrzmiało, kariera znakomitego napastnika jest idealnym udowodnieniem tezy, że górna granica możliwości nie istnieje i zawsze można być jeszcze lepszym. Trening piłkarski Lewandowskiego to podstawa, z której biorą się jego boiskowe ...

Czytaj więcej
Showing 1 to 10 of 97 results

Piłka nożna jest wpisana w DNA każdego członka Drużyny SportBazar.
Możemy o niej dyskutować godzinami i pisać epopeje.
Wejdź do naszego świata i zostań tu na dłużej!

Archiwa

Dołącz do Drużyny!