Węglowodany czy białko? Co jeść przed treningiem i po nim?

Nie samymi ćwiczeniami żyje sportowiec. Współcześnie już nikt nie bagatelizuje znaczenia diety okołotreningowej, niemniej wciąż wielu – zwłaszcza początkujących – zastanawia się, co powinno stanowić jej główny składnik. Na celownik bierzemy węglowodany i białko. Podpowiadamy co jeść przed treningiem, a także, jak powinien wyglądać posiłek po treningu.   Dobre ...

Czytaj więcej
Wydolność tlenowa u piłkarza

Wydolność tlenowa i beztlenowa u piłkarza. Sprawdź, jaką masz kondycję!

Wyróżniamy dwa systemy dostarczania energii organizmowi sportowca – tlenowy oraz beztlenowy, chłonący z mocy mięśni. Odpowiednia wydolność tlenowa jest niezbędna ze względu na długi czas gry. Z kolei wydolność beztlenowa pozwala na liczne zrywy, sprinty i zmiany tempa, co w konsekwencji pozwala zaskakiwać przeciwnika. Futbol to na tyle skomplikowana ...

Czytaj więcej
Trenuj i graj jak Robert Lewandowski – analizujemy grę mistrza

Trenuj i graj jak Robert Lewandowski – analizujemy grę mistrza

Robert Lewandowski, najlepszy polski piłkarz, jest prawdziwą inspiracją dla wszystkich młodych adeptów futbolu. Jakkolwiek górnolotnie by to nie zabrzmiało, kariera znakomitego napastnika jest idealnym udowodnieniem tezy, że górna granica możliwości nie istnieje i zawsze można być jeszcze lepszym. Trening piłkarski Lewandowskiego to podstawa, z której biorą się jego boiskowe ...

Czytaj więcej
Trenuj jak... Cristiano Ronaldo. Analizujemy grę zawodnika

Trenuj jak… Cristiano Ronaldo. Analizujemy grę zawodnika

Cristiano Ronaldo to bez wątpienia jeden z najwybitniejszych piłkarzy – nie tylko naszych czasów, ale też w całej historii futbolu. Sam Portugalczyk podkreśla jednak, że jego wspaniałych sukcesów nie byłoby bez wytrwałości i sumiennego trenowania. Fakt, że nawet tak utalentowany zawodnik wskazuje na rolę treningu piłkarskiego, najlepiej świadczy o ...

Czytaj więcej
Showing 11 to 20 of 103 results

Piłka nożna jest wpisana w DNA każdego członka Drużyny SportBazar.
Możemy o niej dyskutować godzinami i pisać epopeje.
Wejdź do naszego świata i zostań tu na dłużej!

Archiwa

Dołącz do Drużyny!