Czy powinieneś uczyć się od nowa czynności, którą wykonujesz od urodzenia? Jak oddychać podczas biegania? Przed wypadem w trasę lub na bieżnię przećwicz najpierw oddychanie. Wielu początkujących biegaczy robi to niewłaściwie, co przekłada się na szybsze zmęczenie i gorsze wyniki. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi prawidłowego oddychania w czasie ...
Gramy dalej! Po 12 latach piłkarska reprezentacja Polski awansowała na Mistrzostwa Świata. Wraz z Radosławem Gilewiczem, byłym napastnikiem naszej kadry, wspólnie prześledziliśmy eliminacje i sprawdziliśmy, co zmieniło się w polskiej drużynie od czasu ME we Francji. Sportbazar: Reprezentacja Polski wygrała grupę w dobrym stylu i z pierwszego miejsca awansowała ...
Brawo! Na taki sukces czekaliśmy 12 lat, ale było warto. Zawodnicy Adama Nawałki pokonali Czarnogórę 4-2 i awansowali na mistrzostwa świata w 2018 roku! Całkowicie zasłużenie! Co to był za wieczór w Warszawie! Nie, nie tylko w Warszawie, ale także w domach w całej Polsce! Tuż przed godz. 20 na Stadionie Narodowym wystrzelił szampany, ...
Przebyła drogę od 8 km truchtem w parku do 125 km po Dolomitach i… ma apetyt na więcej. Zaczynała skromnie, ale doskonale wie, jak zacząć biegać. Agnieszka Lasyk pracuje na co dzień jako inżynier oprogramowania. Po godzinach zajmuje się ze swoim ośmioletnim synem budowaniem konstrukcji z kartonów, uwielbia gotować i piec ciasta. Od ...
Nawet takie asy, jak Neymar czy Lewandowski nie zagrają dobrego meczu bez przygotowania. Profesjonaliści dobrze wiedzą, że rozgrzewka piłkarska ma istotne znaczenie dla spotkania. Dowiedz się, jak prawidłowo ją przeprowadzić, aby sprawnie poruszać się po boisku i uniknąć urazów. Gdy temperatura wzrasta Zbliżający się mecz, choćby były to rozgrywki ...
Największe transfery piłkarskie i ich wielomilionowe kwoty mogą zawrócić w głowie. Oto wielkie gwiazdy futbolu, które w przyszłym sezonie zobaczymy w nowych klubach. Ostatnie dwa miesiące to było prawdziwe transferowe szaleństwo. Dowód? Wystarczy spojrzeć na złotą 7 największych przetasowań tego lata. Te sumy robią wrażenie! 7. Kyle Walker (Tottenham Hotspur → Manchester City, 51 ...
Sezon 2004/05 był wyjątkowy dla wszystkich związanych z Liverpoolem – wśród nich był Jerzy Dudek, broniący bramki drużyny z Miasta Beatlesów. Tysiące kibiców Liverpoolu mieszkało w Polsce – a to za sprawą naszego zdolnego bramkarza. Słynny klub wiele lat czekał na wielki sukces, choć nawet najbardziej śmiali kibice nie postawiliby ...
Choć wydaje się, że z ciepłą i przyjemną pogodą żegnamy się na przynajmniej kilka miesięcy, nie oznacza to, że masz zapaść w zimowy sen przed telewizorem. O formę biegową dbać możesz przez cały rok. Na pewno pomogą Ci w tym dobre buty. Sprawdzamy dwa ciekawe modele – Asics FUZE ...
Kolekcja obuwia piłkarskiego Nike Solar Flare to jedna ze sztandarowych serii słynnego amerykańskiego przedsiębiorstwa. Model Mercurial Veloce III DF z tej linii należy do grupy korków, firmowanych przez samego Cristiano Ronaldo. Nic więc dziwnego, że lansowane są jako buty dla graczy ofensywnych, głównie kopiących półprofesjonalnie. Sprawdźmy, jak wytrzymują starcie ...
Mocne mięśnie i atrakcyjna rzeźba – to rezultaty pożądane przez każdego gościa siłowni, w tym pewnie i Ciebie. Odpowiednia dieta na siłownię ułatwi Ci osiągnięcie tego celu. Nawet najlepsze i najbardziej wymagające ćwiczenia to jednak wyłącznie połowa sukcesu – nie oczekuj zmian, jeśli w przerwach między treningami będziesz podjadać ...