Jak pozbyć się zakwasów – praktyczne wskazówki

Zakwasy to zmora niejednego sportowca. Te nieprzyjemne dolegliwości mięśniowe dają się we znaki, zwłaszcza po intensywnym treningu i dotykają zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Ból i sztywność mięśni to charakterystyczne objawy, które mogą skutecznie zniechęcić do dalszej aktywności. Nie pozwól jednak, by zakwasy pokrzyżowały Twoje sportowe plany. W tym ...

Czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni bez trenera? Przewodnik dla początkujących

Nikt nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowego trybu życia. Siłownia z bogatą ofertą sprzętową i możliwościami to świetne miejsce na rozpoczęcie swojej przygody z ćwiczeniami. Wiele osób jednak zastanawia się, jak ćwiczyć na siłowni bez trenera. Czy taki trening też jest efektywny? Odpowiedź ...

Czytaj więcej

Trening z linami – co daje i jakie battle ropes wybrać?

Trening z linami bojowymi to dynamiczna forma ćwiczeń, którą warto włączyć do swojego planu treningowego – niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja masy, wzmocnienie mięśni czy poprawa kondycji. Dlaczego? O tym dowiesz się z tego artykułu. Przedstawiamy w nim również zasady, którymi warto kierować się przy wyborze ...

Czytaj więcej

Gumy oporowe. Jak z nimi ćwiczyć? Praktyczne porady dla początkujących

Nie możesz zmotywować się do wykupienia karnetu na siłownię, a może nie masz czasu na dojazdy? Teraz możesz rozpocząć aktywność fizyczną bez wychodzenia z domu. Nie musisz mieć do tego oddzielnego pomieszczenia i środków na zaawansowane sprzęty. Wystarczą gumy oporowe do ćwiczeń, by zadbać o formę, wzmocnić mięśnie i ...

Czytaj więcej

Ćwiczenia na pelikany, czyli jak pozbyć się obwisłej skóry z ramion

Pelikany, czyli obwisła skóra na ramionach to utrapienie wielu z nas. Problem ten częściej dotyka kobiety niż mężczyzn, odbierając im często pewność siebie i stanowiąc powód do kompleksów. Zupełnie niesłusznie, ale jeśli chcesz się rozprawić z obwisłą skórą na ramionach, mamy dla Ciebie kilkanaście skutecznych ćwiczeń na pelikany, które ...

Czytaj więcej

Jak zrobić szpagat krok po kroku?

Szpagat, wielu osobom może jawić się jako skomplikowane ćwiczenie, które wymaga wysportowanej sylwetki. Tak naprawdę może je wykonać niemal każdy. Wystarczy regularne rozciąganie i dobór odpowiednich ćwiczeń. Jakie są rodzaje szpagatów? Czy są jakieś przeciwwskazania do jego wykonywania? Jak przygotować swoje ciało do szpagatu? Odpowiedź znajdziesz poniżej. Z tego ...

Czytaj więcej

Trening interwałowy HIIT. Co to, ile kcal spala i jakie efekty daje?

Trening HIIT, czyli High Intensity Interval Training to intensywny trening interwałowy, który pozwala spalić sporo kalorii podczas relatywnie krótkiego czasu treningu. Brzmi świetnie, prawda? Ale musimy pamiętać o kilku istotnych kwestiach, dzięki którym nie zrobimy sobie krzywdy i będziemy zadowoleni z efektów. Czym dokładnie jest intensywny trening interwałowy i ...

Czytaj więcej
Showing 1 to 10 of 31 results

Piłka nożna jest wpisana w DNA każdego członka Drużyny SportBazar.
Możemy o niej dyskutować godzinami i pisać epopeje.
Wejdź do naszego świata i zostań tu na dłużej!

Archiwa

Dołącz do Drużyny!