Trening interwałowy HIIT. Co to, ile kcal spala i jakie efekty daje?

Trening HIIT, czyli High Intensity Interval Training to intensywny trening interwałowy, który pozwala spalić sporo kalorii podczas relatywnie krótkiego czasu treningu. Brzmi świetnie, prawda? Ale musimy pamiętać o kilku istotnych kwestiach, dzięki którym nie zrobimy sobie krzywdy i będziemy zadowoleni z efektów. Czym dokładnie jest intensywny trening interwałowy i ...