Pływanie to umiejętność, która daje nie tylko przyjemność, ale jest także bardzo praktyczna. Nie umiesz i nie bardzo wiesz, jak zacząć? Podpowiadamy. Nauka pływania, zwłaszcza jeśli się boisz, może na początku nastręczać problemów. Najpierw oswój się z wodą i klasyczną żabką. Inne style pływania to kolejny stopień wtajemniczenia.
Gdzie uczyć się pływać?
Wbrew pozorom, o wiele łatwiej będzie Ci przyzwyczaić się do wody słonej. Naturalna morska woda ma lepszą „pływalność”, niż ta w sztucznych zbiornikach. Otwarty akwen to jednak też większe ryzyko. Takie okoliczności mogą też tworzyć większą barierę psychologiczną.
Niezależnie od miejsca pobierania nauki, sugerujemy zawsze korzystać z wsparcia osoby doświadczonej lub trenera – w ten sposób proces przebiegnie znacznie efektywniej niż przy samodzielnych ćwiczeniach. Będzie też nad Tobą czuwał ktoś, kto zawsze pomoże, gdy pojawi się taka potrzeba.
Sprawdź w sklepie Sportbazar
Nauka pływania – małymi kroczkami do celu
Umiejętność pływania zdobywa się małymi krokami. Na początek oswój się ze swoim ciałem w wodzie – to w końcu zupełnie inne warunki, niż na lądzie. Potem naucz się oddychać w takich okolicznościach, w ten sposób naturalnie wytrenujesz umiejętność utrzymywania ciała na powierzchni wody.
Zapominanie o oddychaniu czy zaburzenie jego rytmu (wywołane często strachem) to podstawowy błąd wśród nowicjuszy i może on kosztować nawet podtopienie.
Na szerokie wody – z deską lub makaronem
Unikaj nerwowych ruchów i nie bój się zanurzać – zaplanuj każdy ruch, dzięki czemu zawsze będziesz mógł spokojnie wydostać się na powierzchnię. Jeśli ćwiczysz na otwartych wodach, zawsze pamiętaj o uprzednim sprawdzeniu głębokości wody i rodzaju gruntu. Poczuj się pewnie, a dalsza nauka pływania będzie już tylko przyjemnością – tym bardziej, że zanurzone ciało waży mniej 😉
Nie wstydź się korzystania z „pomocy naukowych”. Makaron lub deska do pływania to bardzo użyteczne akcesoria, których po jakimś czasie będziesz mógł się pozbyć. Czepek i okulary, szczególnie na początku, też będą przydatne. Wybierz takie, które mają szeroką i dość miękką uszczelkę. Dzięki temu unikniesz wlewania się wody do oczu – a to może rozpraszać.
Skorzystaj w sklepie Sportbazar
Style pływania – nie musisz być ekspertem w każdym
Większość początkujących adeptów uczy się, jak pływać żabką. To stosunkowo najłatwiejszy do opanowania styl, wymagający jednak także poprawnej techniki. Możesz bazować na nim, ćwicząc kolejne techniki – ucząc się, jak pływać kraulem czy motylkiem.
Zobacz w sklepie Sportbazar
Pływaj tak, aby sprawiało Ci to radość. Kiedy już opanujesz żabkę, inne style pływania staną się jak pestka. Jeśli odpowiada Ci jeden styl, skup się na nim i szlifuj nowe umiejętności. Sama nauka nie będzie trwała długo, jeśli odpowiednio się do niej przyłożysz. A potem? Potem już tylko czysta frajda i relaks – wakacje nad wodą dają naprawdę dużo możliwości.
Napiszcie jak samodzielnie nauczyć się pływać kraulem:)
Dziękujemy za cenne spostrzeżenie. Być, może w przyszłości na naszym blogu znajdzie się wpis na temat pływania kraulem. Pozdrawiamy
Dokładnie na początku jest dyskomfort i walka z samym sobą. A później przyjemność i możliwość pływania nie tylko na basenach 😉
Na początek najlepiej zacząć na basenie. Warto dodać że pływać można zacząć w każdym wieku. Do tego walory zdrowotne pływania są nie ocenione.
Wpis może i sprzed roku ale na czasie. Nawiązując do wpisu autora, ja właśnie nauczyłem się pływając w morzu – słona woda ma większą wyporność i łatwiej jest złapać podstawy 🙂
Tak, słona woda ma lepszą wyporność, ale jak byłam na Chorwacji i zanurzyłam głowę to miała problem. Zaczęłam kichać i smarkać ;(
Samodzielnie kraulem? Nie wiem jaki Twój poziom, ale z instruktorem zawsze będzie łatwiej, pokaże Twoje błędy i skoryguje