Bardziej czasochłonny i mocniejszy trening warto uzupełnić o dobry izotonik. Wysiłek powoduje utratę dużej ilości wody, ale też cennych składników mineralnych, takich jak potas, sód czy magnez. Gdy ich zabraknie, jesteś narażony na szybsze przemęczenie i urazy, nie mówiąc już o innych negatywnych skutkach dla zdrowia. Jaki napój izotoniczny jest wart uwagi? Prawdziwy ...
Ktoś, kto nie jest przekonany, że czas na pierwszy raz na siłowni jest właśnie teraz, potrafi wymyślić choćby najdrobniejszą wymówkę. Dla niektórych przeszkodą jest zbyt napięty grafik, dla innych zły dojazd. Niektórzy boją się oceniającego wzroku współtrenujących, a reszta martwi się brakiem sprzętu. Większość z tych problemów znika wraz ...
Całe lato spędziłeś na odległych rowerowych wycieczkach? Niestety wkrótce będziesz musiał skończyć swoje eskapady, bo ostatnie słoneczne dni już się kończą. Nie porzucaj jednak ulubionego wysiłku do wiosny. Dziś podpowiadamy, jak wybrać, trenować i konserwować rowerek stacjonarny. Czego potrzebujesz? Najważniejsze działanie tuż przed zakupem – research. Znajdź kilka odpowiednich ...
Brakuje dezodorantu? Koszulki? Jak często zdarza wam się zapomnieć czegoś na trening? Koniec z wrzucaniem do torby wszystkiego, co pod ręką. Dziś piszemy o najczęstszych błędach w pakowaniu się i najważniejszych rzeczach, które powinny mieć swoje miejsce w sportowej torbie. 1. TORBA SPORTOWA: powinna być w sam raz Przeładowana ...