Bieg interwałowy – na czym polega i jak trenować?

Bieg interwałowy to jedna z najskuteczniejszych form treningu, która poprawia kondycję, szybkość oraz efektywnie spala kalorie. Możesz dostosować jego intensywność do indywidualnych możliwości oraz celów, co sprawia, że jest odpowiedni zarówno dla zawodowców, jak i amatorów. Dowiedz się, jak wprowadzić interwały do swojego planu treningowego i czerpać maksymalne korzyści ...