Barre – co to za trening, jakie daje efekty i jak zacząć?

Barre coraz częściej pojawia się w ofertach klubów fitness i programach treningowych online. Wiele osób wciąż jednak nie wie, czy trening barre jest odmianą baletu, pilatesu, czy treningu siłowego. W rzeczywistości łączy ćwiczenia przy drążku z izometrią, niewielkimi obciążeniami i precyzyjną pracą mięśni. Wyjaśniamy, jakie efekty może przynieść ta ...