Trening na czczo: hit czy pułapka? Kiedy naprawdę ma sens

Poranne bieganie bez śniadania, jazda na rowerze „na pustym baku” albo trening siłowy po kawie? Trening na czczo od lat wywołuje sporo emocji. Dla jednych to skuteczna metoda spalania tłuszczu, inni podchodzą do niej z dystansem. I słusznie – bo choć brak posiłku zmienia sposób pozyskiwania energii, nie oznacza ...