Dieta piłkarza to z pozoru szczegół, ale o tym jak ważne jest właściwe jedzenie przed treningiem i na co dzień, najlepiej zapytać Roberta Lewandowskiego. Za jego jadłospis odpowiada żona Anna, sam napastnik natomiast zawsze podkreśla znaczenie tej współpracy. Jak skomponować talerz? Na pewno zastanawiasz się, jak zaplanować skuteczną dietę. ...
Nie samymi ćwiczeniami żyje sportowiec. Współcześnie już nikt nie bagatelizuje znaczenia diety okołotreningowej, niemniej wciąż wielu – zwłaszcza początkujących – zastanawia się, co powinno stanowić jej główny składnik. Na celownik bierzemy węglowodany i białko. Podpowiadamy co jeść przed treningiem, a także, jak powinien wyglądać posiłek po treningu. Dobre ...
Święta za nami. Tylko nieliczni mieli szczęście cieszyć się białym szaleństwem, pozostali mogli sobie zrekompensować zupełnie nieświąteczną pogodę przy wigilijnym stole. Chwile dla podniebienia z karpiem, pierogami i pełnym wyborem ciast minęły, czas zatem pomyśleć o porządnym detoksie. Jeśli jednak nie chcesz sobie zaszkodzić, dietę oczyszczającą trzeba zaplanować z ...