Jazda na rolkach: 10 najczęstszych błędów początkujących

S

Jazda na rolkach to świetna zabawa i sposób na szlifowanie formy, ale pod warunkiem, że robimy to dobrze. Osoby początkujące najczęściej dochodzą do właściwych wniosków metodą prób i błędów. Proces nauki trwa wtedy dłużej. W dzisiejszym wpisie pomożemy wam go skrócić i opowiemy o najczęstszych błędach popełnianych przez początkujących rolkarzy :) No to jazda!

BŁĄD 1: KOLANA W ZBYT DUŻEJ ODLEGŁOŚCI OD SIEBIE

Po czym poznać początkującego rolkarza? Po chaotycznym ruchu, częstych upadkach i kolanach, które są zbyt mocno rozłączone. W poprawnej jeździe chodzi o to, by były w niedużej odległości względem siebie. Powinny zbliżać się do siebie po każdym odepchnięciu. W przeciwnym razie po kilku ruchach nogi rozjadą się jak do szpagatu :)

BŁĄD 2: BRAK PRACY KOLANAMI

Wyobraź sobie, że zamiast nóg masz… szczudła. Wygodnie? No jasne, że nie! Podczas jazdy na rolkach bardzo ważna jest praca kolan i elastyczność. Na przeprostach daleko nie zajedziesz. Podczas odpychania się ugnij lekko kolana i zmień środek ciężkości tak, aby był z przodu. Jazda zdanie się wygodniejsza, szybsza i bardziej bezpieczna – unikniesz upadków na plecy.

BŁĄD 3: ZBYT STATYCZNE CIAŁO

Ruch kolan to jedno, a ruch reszty ciała to drugie. Pamiętaj, że podczas jazdy na rolkach pracuje dosłownie każdy mięsień! (dlatego to jeden z lepszych sposobów na odchudzanie, poprawę motoryki i kondycji). Podczas jazdy pracują ręce i tułów. Pozwól im, aby były swobodne i poruszały się zgodnie z naturalnym ruchem wywoływanym przez naprzemienną pracę nóg. Nie spinaj się, to może wyprowadzić cię z równowagi i sprowadzić… do parteru :) Uwaga! Nie popadaj w skrajności. Nadmierne, chaotyczne poruszanie ciałem też jest bardzo złym nawykiem i również skutkuje przewróceniem się.

BŁĄD 4: NIEPRAWIDŁOWA JAZDA DO TYŁU

Podstawowy błąd w jeździe na rolkach to odpychanie do tyłu. Bywa, że początkujący nie rozumieją w którą stronę powinni kierować swój ruch. Wyjaśniamy – jedyny poprawny to odpychanie na boki tak, aby rolki tworzyły literę V. W przeciwnym wypadku nie ruszysz się z miejsca, bo jedna noga pojedzie do przodu, a druga do tyłu.

BŁĄD 5: PATRZYSZ POD NOGI!

Patrz przed siebie. Z jazdą na rolkach jest trochę jak z tańcem… Nie wolno patrzeć pod nogi :) Po pierwsze dlatego, że nie wiesz, co się dzieje przed tobą i łatwo o zderzenie. Po drugie, w ten sposób najczęściej jesteś zbyt pochylony do przodu, a to oznacza źle rozłożony środek ciężkości. Wśród początkujących rolkarzy to powszechny błąd, bo wydaje im się, że dzięki patrzeniu pod nogi zachowają równowagę. Nic bardziej mylnego!

rolki i łyżworolki SportBazar

BŁĄD 6: JAZDA PO NIERÓWNYM TERENIE

Do nauki jazdy na nartach wybierajmy łagodniejsze stoki, do nauki jazdy na rolkach – gładkie nawierzchnie. Na dobrym gruncie łatwiej uczynić jazdę na rolkach płynniejszą. Nauka skrętów, hamowania i różnych sztuczek wyjdzie tylko na dobrej jakości asfalcie. Oczywiście, nie wspominamy o komforcie jazdy. Wybrzuszenia, piach i wyrwy w drodze potrafią sprawić, że jazda na rolkach to koszmar. O najlepszych trasach w Krakowie, Warszawie i w Trójmieście przeczytasz tutaj.

BŁĄD 7: ŹLE DOBRANY ROZMIAR ROLEK

Dobrze dobrany sprzęt to podstawa. Rolki nie mogą być za ciasne, bo stopa podczas jazdy lekko puchnie. To normalne, spowodowane przez wysiłek. Dobrą praktyką jest dobieranie rolek, w których odległość od palców do czubka będzie wynosić około 1 cm. W przeciwnym wypadku czekają nas otarcia i bolesne pęcherze. Z drugiej strony – za duże rolki spowodują, że noga nie będzie w nich stabilna. To recepta na upadek i poważne kontuzje, np. skręcenie kostki.

Dobra rada: Jeśli planujesz zakup rolek – zajrzyj do sklepu wieczorem. Stopa po całym dniu w bucie będzie naturalnie zmęczona. To pozwoli dobrać najlepszy rozmiar sprzętu.

BŁĄD 8: BRAK OCHRANIACZY

Wcale nie wyglądają śmieszne i wcale nie ograniczają ruchu! Kask oraz ochraniacze na kolana, nadgarstki i łokcie to podstawa dla każdego rolkarza, zwłaszcza początkującego. Jazda na rolkach bywa nieprzewidywalna, nigdy nie wiesz, kiedy zaliczysz upadek. Ochraniacze pomogą uniknąć bolesnych otarć, a nawet skręceń i nadwyrężeń. Do tego, oczywiście, uratują odzież przed zniszczeniem.

BŁĄD 9: NAUKA SKRĘTÓW NA JEDNĄ STRONĘ CIAŁA

Nie bądź leniwy :)

Nawet jeśli wychodzi ci skręcanie w prawo, poćwicz skręty w lewo. To naturalne, że jedna ze stron jest sprawniejsza, ale powinieneś w podobnym tempie rozwijać drugą. Dzięki temu szybciej przeskoczysz etap początkującego.  

BŁĄD 10: ZŁEJ JAKOŚCI SPRZĘT

Wybrałeś najtańszy model, bo nawet nie wiesz czy spodoba ci się ten sport? Od razu odpowiemy – nie spodoba ci się. Kółka będą się wolniej toczyć, noga nie będzie stabilna, stopa będzie się szybko pocić. Oczywiście, nie mówimy, by kupować rolki za kilkaset złotych, ale zainwestuj trochę więcej – jazda będzie przyjemniejsza i bezpieczniejsza. Więcej na temat dobrych rolek na każdą kieszeń piszemy tutaj.

4 komentarzy
  1. Oj błędów można popełnić ogrom, wiem bo sama jak uczyłam się jazdy na rolkach to je popełniałam. I na pewno jeszcze wiele popełniam, ale czas i praktyka robi swoje :)

    29 czerwca 2016 at 21:30
    • SportBazar
      SportBazar

      Masz jakąś taką najważniejszą radę, która Ci się najbardziej przydała podczas nauki, a którą chciałabyś się podzielić z początkującymi? Życzymy miłego „rolowania” przez świat! :)

      2 lipca 2016 at 11:11
  2. Rewelacyjnie ujęte. Nie ma co dodać. Pozdrawiam!

    11 sierpnia 2017 at 19:21
    • SportBazar
      SportBazar

      Dziękujemy :)

      17 sierpnia 2017 at 11:01

Dodaj komentarz

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.