Często wydaje się, że praca nad pośladkami to jedynie kwestia wyglądu i dążenia do wymodelowanej sylwetki. Tymczasem to nie wszystko. Jędrne pośladki są kluczem do zdrowia i sprawności. Dzięki nim możesz zredukować ból kręgosłupa i zadbać o prawidłową postawę. Jakie ćwiczenia na pośladki wykonywać w domu, a jakie na ...
Mistrzostwa Europy w piłce nożnej elektryzują kibiców od 1960 r. Przez ten czas ich forma bardzo się zmieniła i rozrosła. W przyszłorocznym turnieju, organizowanym na niemieckich boiskach, wystąpią aż 24 reprezentacje. Tradycją stało się, że na tak prestiżową imprezę powstaje specjalny model piłki nożnej. Mecze przyszłorocznego turnieju rozgrywane będą ...
Trening z linami bojowymi to dynamiczna forma ćwiczeń, którą warto włączyć do swojego planu treningowego – niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja masy, wzmocnienie mięśni czy poprawa kondycji. Dlaczego? O tym dowiesz się z tego artykułu. Przedstawiamy w nim również zasady, którymi warto kierować się przy wyborze ...
Jeśli uwielbiasz aktywnie spędzać czas, wełna merino będzie nieocenionym wsparciem. Ułatwi Ci ona realizację celów nawet w niesprzyjających warunkach pogodowych, zapewniając komfort i pewność. Z tego artykułu dowiesz się, w czym tkwi jej sekret, dlaczego jej właściwości są nie do przecenienia i jaką ma przewagę nad innymi materiałami wykorzystywanymi ...
Nie możesz zmotywować się do wykupienia karnetu na siłownię, a może nie masz czasu na dojazdy? Teraz możesz rozpocząć aktywność fizyczną bez wychodzenia z domu. Nie musisz mieć do tego oddzielnego pomieszczenia i środków na zaawansowane sprzęty. Wystarczą gumy oporowe do ćwiczeń, by zadbać o formę, wzmocnić mięśnie i ...
Pelikany, czyli obwisła skóra na ramionach to utrapienie wielu z nas. Problem ten częściej dotyka kobiety niż mężczyzn, odbierając im często pewność siebie i stanowiąc powód do kompleksów. Zupełnie niesłusznie, ale jeśli chcesz się rozprawić z obwisłą skórą na ramionach, mamy dla Ciebie kilkanaście skutecznych ćwiczeń na pelikany, które ...
Szukasz nowej formy aktywności, ale czujesz, że Twoje serce mocniej bije, kiedy mijasz osiedlowy skatepark? A może pragniesz urozmaicić sobie drogę do pracy lub szukasz deskorolki dla swojego dziecka? W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat rodzajów deskorolek i dowiesz się, jak wybrać deskorolkę dla początkującego. Z ...
Oznaczenia szlaków turystycznych najbardziej kojarzą się z pieszymi wyprawami w góry. Z pewnością zetknąłeś się z nimi także podczas przejażdżek rowerowych po lesie. Czy zastanawiałeś się, co znaczą umieszczone na drzewach symbole i kolory szlaków? Ten artykuł pomoże Ci poprawnie odczytać oznaczenia trudności szlaków i dobrać trasę najbardziej dopasowaną ...
Trening z psem to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu ze swoim pupilem. Ponadto przemierzanie kolejnych kilometrów, kiedy kluczowa jest nasza współpraca z czworonogiem, pomaga zbudować z nim więź opartą na wzajemnym zaufaniu i motywacji. W tym artykule wyjaśniamy różnice między dogtrekkingiem, canicrossem i bikejoringiem, a także podpowiadamy, jak ...
Mata do ćwiczeń jest jednym z najczęściej używanych sprzętów fitness, dlatego też niezwykle ważne jest regularne dbanie o jej czystość. Niezależnie od tego, czy wykonujesz na niej uważne i spokojne pozycje jogi, czy też spalasz mnóstwo kalorii podczas tabaty, jej powierzchnia wymaga regularnego czyszczenia. W tym artykule dowiesz się, ...