Nikt nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowego trybu życia. Siłownia z bogatą ofertą sprzętową i możliwościami to świetne miejsce na rozpoczęcie swojej przygody z ćwiczeniami. Wiele osób jednak zastanawia się, jak ćwiczyć na siłowni bez trenera. Czy taki trening też jest efektywny? Odpowiedź ...
Wracając na siłownię w ramach postanowień noworocznych, poza silną wolą potrzebne Ci będą m.in. właściwe buty treningowe. Szukając butów na siłownię, zmierzyłem już wiele par, w tym właśnie buty Nike T-Lite XI. Ten model zaskoczył mnie pod jednym szczególnym względem – jakim? Czytaj dalej. O tym, co powinna zawierać ...
Mocne mięśnie i atrakcyjna rzeźba – to rezultaty pożądane przez każdego gościa siłowni, w tym pewnie i Ciebie. Odpowiednia dieta na siłownię ułatwi Ci osiągnięcie tego celu. Nawet najlepsze i najbardziej wymagające ćwiczenia to jednak wyłącznie połowa sukcesu – nie oczekuj zmian, jeśli w przerwach między treningami będziesz podjadać ...
Ktoś, kto nie jest przekonany, że czas na pierwszy raz na siłowni jest właśnie teraz, potrafi wymyślić choćby najdrobniejszą wymówkę. Dla niektórych przeszkodą jest zbyt napięty grafik, dla innych zły dojazd. Niektórzy boją się oceniającego wzroku współtrenujących, a reszta martwi się brakiem sprzętu. Większość z tych problemów znika wraz ...