Dieta piłkarza to z pozoru szczegół, ale o tym jak ważne jest właściwe jedzenie przed treningiem i na co dzień, najlepiej zapytać Roberta Lewandowskiego. Za jego jadłospis odpowiada żona Anna, sam napastnik natomiast zawsze podkreśla znaczenie tej współpracy. Jak skomponować talerz? Na pewno zastanawiasz się, jak zaplanować skuteczną dietę. ...
Porządne, sprawdzone korki to postawa wyposażenia każdego aspirującego piłkarza. Tym razem sprawdzamy Nike Hypervenom PhantomX III i Adidas Predator Tango 18.3. Obydwie pary są wykonane z najlepszej jakości materiałów – jakie są więc różnice? Które bardziej pomogą Ci odnosić sukcesy na boisku? Nike Hypervenom PhantomX III – szybkość i precyzja ...
Losowanie turnieju eliminacyjnego na afrykański Mundial 2010 przyjęto w Polsce z dużym optymizmem. Grupa ze Słowenią, Czechami, Słowacją, Irlandią Północną oraz San Marino wydawała się więcej niż obiecująca. Miało być pięknie, tymczasem… Polacy przegrali połowę meczów i w tabeli wyprzedzili tylko San Marino. Czarnymi zgłoskami w historii polskiego futbolu ...
Wyróżniamy dwa systemy dostarczania energii organizmowi sportowca – tlenowy oraz beztlenowy, chłonący z mocy mięśni. Odpowiednia wydolność tlenowa jest niezbędna ze względu na długi czas gry. Z kolei wydolność beztlenowa pozwala na liczne zrywy, sprinty i zmiany tempa, co w konsekwencji pozwala zaskakiwać przeciwnika. Futbol to na tyle skomplikowana ...
Idzie wiosna – idzie nowe! Za oknem coraz częściej pokazuje się słońce, dlatego czas pomyśleć o butach piłkarskich na naturalną, suchą murawę. Jakie korki wybrać na trawiaste boisko? Testujemy półprofesjonalne obuwie Mercurial Vapor 12 z serii Fast by Nature. Nike Mercurial Vapor 12 Pro FG – szybkie z natury ...
Mięśnie są otoczone delikatną i cienką błonką, zwaną powięzią. W trakcie intensywnego treningu powięź jest narażona na wysokie obciążenia w takim samym stopniu, jak same mięśnie. Jeśli zatem, mimo rozciągania po ćwiczeniach i odpoczynku nadal czujesz ból, włącz rolowanie mięśni do programu regeneracji. Niewykluczone bowiem, że problem tkwi w ...
Chociaż w największych ligach Europy zimowe okienko transferowe zatrzasnęło się już z końcem stycznia, polskie kluby mogły kupować i sprzedawać zawodników trochę dłużej, bo do końca lutego. Poniżej przygotowaliśmy dla Was listę najciekawszych transferów zimy 2018 w Ekstraklasie. 7. Paweł Bochniewicz (z Udinese do Górnika Zabrze, wypożyczenie) Górnik Zabrze ...
Wymówki się skończyły. Nie musisz już czekać na pierwsze promyki słońca, wiosenne ciepłe dni, ani na to, żeby śnieg wreszcie stopniał. W bluzie Adidas Condivo przez cały rok możesz dbać o swoją formę i doskonalić technikę. Nie trać więc czasu! Dlaczego termoaktywna bluza piłkarska? Najfajniejsze jest w niej to, ...
Piłkarska Ekstraklasa to liga, która wymyka się wszelakim normom. Humorystyczny momentami poziom meczów, nieprawdopodobne kiksy – to sprawia, że rozgrywki są naprawdę niepowtarzalne. Osobna historia to sensacyjne wyniki, które dodają lidze kolorytu. Cztery lata temu świadkami niezwykłego meczu byli kibice na stadionie w Szczecinie, gdzie Marcin Robak z miejscową ...
Robert Lewandowski, najlepszy polski piłkarz, jest prawdziwą inspiracją dla wszystkich młodych adeptów futbolu. Jakkolwiek górnolotnie by to nie zabrzmiało, kariera znakomitego napastnika jest idealnym udowodnieniem tezy, że górna granica możliwości nie istnieje i zawsze można być jeszcze lepszym. Trening piłkarski Lewandowskiego to podstawa, z której biorą się jego boiskowe ...