Bardziej czasochłonny i mocniejszy trening warto uzupełnić o dobry izotonik. Wysiłek powoduje utratę dużej ilości wody, ale też cennych składników mineralnych, takich jak potas, sód czy magnez. Gdy ich zabraknie, jesteś narażony na szybsze przemęczenie i urazy, nie mówiąc już o innych negatywnych skutkach dla zdrowia. Jaki napój izotoniczny jest wart uwagi? Prawdziwy ...
Skateboarding przeżył na przestrzeni ostatnich dwóch lat prawdziwy renesans popularności. Dotyczy to zresztą nie tylko Polski, ale także innych miejsc w Europie i na świecie. Ten sport daje bardzo dużo frajdy. Pierwsza deskorolka dla początkujących wymaga jednak dużej rozwagi przy wyborze. Deskorolka dla początkujących: wielkość ma znaczenie Deskorolki produkowane są ...
Gra w piłkę wymaga przygotowania kompleksowego, z pogranicza wielu innych dyscyplin sportu. Obok techniki i sprytu, konieczne jest utrzymywanie doskonałej kondycji oraz praca nad siłą. Takie podejście podczas treningu piłkarskiego pozwoli nie tylko osiągać lepsze wyniki, ale także unikać częstych w tej dyscyplinie kontuzji oraz urazów. Trenuj na okrągło Profesjonalni ...
Letni okres i cieplejsza temperatura sprzyjają aktywności fizycznej. Większą frekwencję od razu widać także na piłkarskich boiskach – i tych bardziej profesjonalnych, i tych zupełnie amatorskich. To dobry moment na zrzucenie zbędnych, przybyłych przez zimę, kilogramów, ale także okazja do spotkania ze znajomymi i wspólnej zabawy poprzez sport. Jednak, ...
Nadchodzi czas letnich wypraw i wojaży. Jak co roku, tłumnie ruszymy nad morze, aby zażywać kąpieli – w wodzie i w słońcu. Wypoczynek na plaży nie musi wcale kojarzyć się z błogim lenistwem. Aktywnych sposobów spędzania wolnego czasu jest więcej, niż mogłoby się wydawać. Przedstawiamy pięć najciekawszych. Rugby plażowe ...
Wielkiego Szlema już raczej nie wygrasz, ale możesz zyskać wiele frajdy i znajomości dzięki odbijaniu piłki przez siatkę. Podpowiadamy ci jak nauczyć się grać w tenisa ziemnego, by niebawem wszystkie twoje forehandy i backhandy trafiały w samą linię! Tenis ziemny – samo zdrowie! Tenis to sport trudny i wymagający, ...
Wyjazd pod namiot zawsze przynosi niesamowite wspomnienia, niezależnie od miejsca i pogody. Niewiele rzeczy tak zbliża ludzi jak wspólne biwakowanie, rozkładanie namiotu czy szukanie akcesoriów kempingowych w rzęsistym deszczu. Biwakowanie wraca do łask! Jakie to dziś jest przyjemne… A jakby tak zawsze mieć ze sobą… drugi dom?! Mój woziłem ...
Im cieplej, tym widać ich coraz więcej. To sport nie tylko dla zaawansowanych. Rolki dla początkujących są świetną zabawą i okazją do zadbania o sylwetkę i zdrowie. Zanim jednak wybierzesz się na pierwszą lekcję, zobacz jak zapewnić sobie bezpieczeństwo i komfort. Kiedy siedzisz w samochodzie lub autobusie w środku ...
Opinię o trenerze ulubionego klubu lub reprezentacji ma chyba każdy. Trudniej samemu znaleźć się w jego skórze. – To ciężka, ale bardzo piękna praca – mówią szkoleniowcy. Jak zostać trenerem piłkarskim? Niebawem uzyskać licencję będzie bardzo łatwo, ale tak naprawdę to dopiero początek drogi. Legendarny trener Milanu Arrigo Sacchi, ...
Pierwsze wyjście z dzieckiem na basen może być wielką przygodą i tak w większości przypadków jest. By pociecha wracała do domu z uśmiechem na ustach, trzeba być gotowym na każdą sytuację. Doradzamy więc co zabrać na basen, by następne wycieczki na pływalnię były już inicjatywą dziecka. Jedna z najważniejszych ...