Na horyzoncie widać już lato. Ci, którzy zamiast luksusu pięciogwiazdkowych apartamentów, wolą surowe warunki i bliski kontakt z przyrodą, z pewnością już wkrótce wyciągną z piwnic lub strychów namioty. Nocleg pod płótnem ma w sobie coś magicznego i powoduje przyjemny dreszczyk emocji, niezależnie od wieku. Wiemy już zatem co, ...
Dieta piłkarza to z pozoru szczegół, ale o tym jak ważne jest właściwe jedzenie przed treningiem i na co dzień, najlepiej zapytać Roberta Lewandowskiego. Za jego jadłospis odpowiada żona Anna, sam napastnik natomiast zawsze podkreśla znaczenie tej współpracy. Jak skomponować talerz? Na pewno zastanawiasz się, jak zaplanować skuteczną dietę. ...
Kijki do nordic walking i trekkingowe to nieodłączny towarzysz wielu górskich i miejskich piechurów. Wiedzieć jednak trzeba, że kij kijowi nierówny. Jeśli zastanawiasz się nad wyborem sprzętu do nordic walking i trekkingu, mamy dla Ciebie kilka porad, które pozwolą Ci nie wpaść – czasem dosłownie – w pułapkę i ...
Nie samymi ćwiczeniami żyje sportowiec. Współcześnie już nikt nie bagatelizuje znaczenia diety okołotreningowej, niemniej wciąż wielu – zwłaszcza początkujących – zastanawia się, co powinno stanowić jej główny składnik. Na celownik bierzemy węglowodany i białko. Podpowiadamy co jeść przed treningiem, a także, jak powinien wyglądać posiłek po treningu. Dobre ...
Mięśnie są otoczone delikatną i cienką błonką, zwaną powięzią. W trakcie intensywnego treningu powięź jest narażona na wysokie obciążenia w takim samym stopniu, jak same mięśnie. Jeśli zatem, mimo rozciągania po ćwiczeniach i odpoczynku nadal czujesz ból, włącz rolowanie mięśni do programu regeneracji. Niewykluczone bowiem, że problem tkwi w ...
Muay Thai to być może najbardziej widowiskowy ze sportów walki. Zarówno amatorzy, jak i zawodowcy podkreślają jednak, że w dyscyplinie tej chodzi nie tylko o samo starcie, ale też o umiejętność doskonalenia ciała i ducha. Jeśli zamierzasz zacząć ćwiczyć sztuki walki, boks tajski może być dla Ciebie godną rozważenia ...
Sauna jeszcze nie tak dawno temu uznawana była za pewną ekstrawagancję i rozrywkę dla elit. Współcześnie skorzystać może z niej każdy, zaś bardziej zdecydowani mogą nawet postawić na własny egzemplarz ogrodowy, tzw. ruską banię. Efekty korzystania z sauny są znaczące, pod warunkiem jednak, że zastosujesz się do kilku cennych wskazówek. ...
Od kilku lat w Polsce zauważyć można ciekawy trend – powstające jak grzyby po deszczu kluby sztuk walki. Treningi cieszą się rosnącą popularnością, co ciekawe nie tylko wśród mężczyzn. Mimo braku poważniejszych polskich sukcesów i gwiazd wielkiego formatu, nie słabnie moda na boks. Pięściarstwo to szlachetny sport o bogatych ...
Święta za nami. Tylko nieliczni mieli szczęście cieszyć się białym szaleństwem, pozostali mogli sobie zrekompensować zupełnie nieświąteczną pogodę przy wigilijnym stole. Chwile dla podniebienia z karpiem, pierogami i pełnym wyborem ciast minęły, czas zatem pomyśleć o porządnym detoksie. Jeśli jednak nie chcesz sobie zaszkodzić, dietę oczyszczającą trzeba zaplanować z ...
Łukasz Szywała, 12-krotny złoty medalista w Bilardzie Artystycznym zaczął grać, kiedy tylko zaczął dosięgać stołu – w wieku 10 lat. Ostatni tytuł mistrzowski zdobył niemal dokładnie rok temu w chińskim Hualien, podczas Mistrzostw Świata, w kategorii Stroke. Podczas zawodów grał… pożyczonym kijem. Sportbazar: Sportowcy, którzy mogą, nie rozstają się ...