Oznaczenia szlaków turystycznych najbardziej kojarzą się z pieszymi wyprawami w góry. Z pewnością zetknąłeś się z nimi także podczas przejażdżek rowerowych po lesie. Czy zastanawiałeś się, co znaczą umieszczone na drzewach symbole i kolory szlaków? Ten artykuł pomoże Ci poprawnie odczytać oznaczenia trudności szlaków i dobrać trasę najbardziej dopasowaną ...
Trening z psem to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu ze swoim pupilem. Ponadto przemierzanie kolejnych kilometrów, kiedy kluczowa jest nasza współpraca z czworonogiem, pomaga zbudować z nim więź opartą na wzajemnym zaufaniu i motywacji. W tym artykule wyjaśniamy różnice między dogtrekkingiem, canicrossem i bikejoringiem, a także podpowiadamy, jak ...
Mata do ćwiczeń jest jednym z najczęściej używanych sprzętów fitness, dlatego też niezwykle ważne jest regularne dbanie o jej czystość. Niezależnie od tego, czy wykonujesz na niej uważne i spokojne pozycje jogi, czy też spalasz mnóstwo kalorii podczas tabaty, jej powierzchnia wymaga regularnego czyszczenia. W tym artykule dowiesz się, ...
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z tenisem ziemnym, to wybór odpowiedniego sprzętu jest kluczowy. Odpowiednio dobrana rakieta tenisowa sprawi, że będziesz mógł systematycznie podnosić swoje umiejętności. Unikniesz też zniechęcenia, które często przydarza się przy rozpoczęciu nowej aktywności. W tenisie – tak, jak w każdym sporcie – właściwy rozmiar, stopień ...
Tabata to 4-minutowy trening, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność wśród dbających o sylwetkę. Według licznych opinii ten krótki trening pozwala spalić nawet 300 kcal. Brzmi świetnie, prawda? Nagle okazuje się, że formę na lato można zrobić bez morderczych treningów na siłowni czy pokonywania maratońskich dystansów. Ale czy ...
Jeśli przymierzasz się do zakupu roweru, a ilość i rodzaj modeli dostępnych w sklepach Cię przytłacza, to koniecznie przeczytaj poniższy tekst. Dowiesz się z niego nie tylko, jakie są rodzaje rowerów oferowanych przez producentów, ale też jakie możliwości daje Ci każdy z nich. Z tego artykułu dowiesz się: 1. ...
Szpagat, wielu osobom może jawić się jako skomplikowane ćwiczenie, które wymaga wysportowanej sylwetki. Tak naprawdę może je wykonać niemal każdy. Wystarczy regularne rozciąganie i dobór odpowiednich ćwiczeń. Jakie są rodzaje szpagatów? Czy są jakieś przeciwwskazania do jego wykonywania? Jak przygotować swoje ciało do szpagatu? Odpowiedź znajdziesz poniżej. Z tego ...
Trening HIIT, czyli High Intensity Interval Training to intensywny trening interwałowy, który pozwala spalić sporo kalorii podczas relatywnie krótkiego czasu treningu. Brzmi świetnie, prawda? Ale musimy pamiętać o kilku istotnych kwestiach, dzięki którym nie zrobimy sobie krzywdy i będziemy zadowoleni z efektów. Czym dokładnie jest intensywny trening interwałowy i ...
Coraz pełniejsza infrastruktura, baza turystyczno-noclegowa oraz korzystne ceny sprawiają, że ferie zimowe coraz chętniej spędzamy na stokach, szusując na nartach. Ten najpopularniejszy zimowy sport wymaga sprzętu, który musisz utrzymać w odpowiedniej kondycji. Oto kilka porad, które pomogą Ci przygotować i zabezpieczyć narty, by w pełni cieszyć się z uroków ...
Mundial to wydarzenie, które rozpala serca i umysły nawet tych osób, które na co dzień średnio interesują się futbolem. Dlaczego? Bo to wydarzenie nie tylko sportowe, ale też socjologiczne czy kulturowe. Piłka nożna łączy i sprawia, że wszyscy ubrani w narodowe barwy stajemy się jednością. Mimo różnic wiekowych, światopoglądowych ...