Dieta na siłownię, czyli nie tylko kurczak z ryżem

Dieta na siłownię, czyli nie tylko kurczak z ryżem

Mocne mięśnie i atrakcyjna rzeźba – to rezultaty pożądane przez każdego gościa siłowni, w tym pewnie i Ciebie. Odpowiednia dieta na siłownię ułatwi Ci osiągnięcie tego celu. Nawet najlepsze i najbardziej wymagające ćwiczenia to jednak wyłącznie połowa sukcesu – nie oczekuj zmian, jeśli w przerwach między treningami będziesz podjadać ...

Czytaj więcej
Capoeira czy kalistenika? Co ćwiczyć latem zamiast siłowni?

Capoeira czy kalistenika? Co ćwiczyć latem zamiast siłowni?

Modna ostatnio kalistenika, capoeira, rower, a może po prostu zwykłe bieganie? Jak i gdzie ćwiczyć na świeżym powietrzu podczas wakacji? Radzi trener personalny i ekspert – Paweł Poręba z trening4you. Jaka jest różnica między ćwiczeniami w siłowni a tymi na świeżym powietrzu? Paweł Poręba, trener personalny, Trening4you: W wakacje ludzie ...

Czytaj więcej
Trening piłkarski – nie tylko siłownia

Trening piłkarski – nie tylko na siłowni

Gra w piłkę wymaga przygotowania kompleksowego, z pogranicza wielu innych dyscyplin sportu. Obok techniki i sprytu, konieczne jest utrzymywanie doskonałej kondycji oraz praca nad siłą. Takie podejście podczas treningu piłkarskiego pozwoli nie tylko osiągać lepsze wyniki, ale także unikać częstych w tej dyscyplinie kontuzji oraz urazów. Trenuj na okrągło Profesjonalni ...

Czytaj więcej
Showing all 3 results