Zakłady bukmacherskie – z jednej strony budzą kontrowersje, z drugiej mają w Polsce mnóstwo pasjonatów. Skoro jednak można zyskać dodatkowe pieniądze, to czemu z tego nie skorzystać? Okazuje się, że nie jest to takie proste, bowiem świat sportu jest pełen niespodzianek. Z pomocą na pytanie – jak obstawiać mecze? ...
Na horyzoncie widać już lato. Ci, którzy zamiast luksusu pięciogwiazdkowych apartamentów, wolą surowe warunki i bliski kontakt z przyrodą, z pewnością już wkrótce wyciągną z piwnic lub strychów namioty. Nocleg pod płótnem ma w sobie coś magicznego i powoduje przyjemny dreszczyk emocji, niezależnie od wieku. Wiemy już zatem co, ...
Kijki do nordic walking i trekkingowe to nieodłączny towarzysz wielu górskich i miejskich piechurów. Wiedzieć jednak trzeba, że kij kijowi nierówny. Jeśli zastanawiasz się nad wyborem sprzętu do nordic walking i trekkingu, mamy dla Ciebie kilka porad, które pozwolą Ci nie wpaść – czasem dosłownie – w pułapkę i ...
Nie samymi ćwiczeniami żyje sportowiec. Współcześnie już nikt nie bagatelizuje znaczenia diety okołotreningowej, niemniej wciąż wielu – zwłaszcza początkujących – zastanawia się, co powinno stanowić jej główny składnik. Na celownik bierzemy węglowodany i białko. Podpowiadamy co jeść przed treningiem, a także, jak powinien wyglądać posiłek po treningu. Dobre ...
Mięśnie są otoczone delikatną i cienką błonką, zwaną powięzią. W trakcie intensywnego treningu powięź jest narażona na wysokie obciążenia w takim samym stopniu, jak same mięśnie. Jeśli zatem, mimo rozciągania po ćwiczeniach i odpoczynku nadal czujesz ból, włącz rolowanie mięśni do programu regeneracji. Niewykluczone bowiem, że problem tkwi w ...
Robert Lewandowski, najlepszy polski piłkarz, jest prawdziwą inspiracją dla wszystkich młodych adeptów futbolu. Jakkolwiek górnolotnie by to nie zabrzmiało, kariera znakomitego napastnika jest idealnym udowodnieniem tezy, że górna granica możliwości nie istnieje i zawsze można być jeszcze lepszym. Trening piłkarski Lewandowskiego to podstawa, z której biorą się jego boiskowe ...
Cristiano Ronaldo to bez wątpienia jeden z najwybitniejszych piłkarzy – nie tylko naszych czasów, ale też w całej historii futbolu. Sam Portugalczyk podkreśla jednak, że jego wspaniałych sukcesów nie byłoby bez wytrwałości i sumiennego trenowania. Fakt, że nawet tak utalentowany zawodnik wskazuje na rolę treningu piłkarskiego, najlepiej świadczy o ...
Od kilku lat w Polsce zauważyć można ciekawy trend – powstające jak grzyby po deszczu kluby sztuk walki. Treningi cieszą się rosnącą popularnością, co ciekawe nie tylko wśród mężczyzn. Mimo braku poważniejszych polskich sukcesów i gwiazd wielkiego formatu, nie słabnie moda na boks. Pięściarstwo to szlachetny sport o bogatych ...
Święta za nami. Tylko nieliczni mieli szczęście cieszyć się białym szaleństwem, pozostali mogli sobie zrekompensować zupełnie nieświąteczną pogodę przy wigilijnym stole. Chwile dla podniebienia z karpiem, pierogami i pełnym wyborem ciast minęły, czas zatem pomyśleć o porządnym detoksie. Jeśli jednak nie chcesz sobie zaszkodzić, dietę oczyszczającą trzeba zaplanować z ...
Mecz wygrywa ten, kto zdobędzie więcej bramek. Jednak, aby błyszczeć z przodu, trzeba mieć solidną podbudowę w tyłach. Obrońcy to często najbardziej niedoceniani zawodnicy na murawie. Gdy napastnicy strzelają piękne gole, bramkarze prezentują fantastyczne robinsonady, defensorzy po prostu muszą grać swoje. Gra w obronie bywa pracą sapera. Ale właściwe ...