W XXI wieku żyjemy na siedząco. Siedzimy w pracy, siedzimy w drodze do pracy i z pracy, siedzimy też po pracy, odpoczywając na kanapie. Siedząc coraz więcej, skazujemy nasz organizm na niedobory ruchu i jego mniejszą sprawność. Konsekwencją tego są spięte i słabe mięśnie, co z kolei przekłada się ...
Informacja o tym, ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń stanowi silną motywację, zwłaszcza w sytuacji kiedy głównym celem naszej aktywności jest pozbycie się kilku nadprogramowych kilogramów. Nie bez powodu liczne filmy od znanych trenerek fitness zachęcają nas krzykliwymi tytułami z ilością kalorii, które możemy spalić podczas tych treningów. Panuje przekonanie, ...
Bieganie jest podstawową aktywnością fizyczną, cieszącą się coraz większą popularnością. Popularność ta sprawia, że pojawia się coraz większa ilość wyspecjalizowanych sklepów, blogów i kanałów YouTube związanych z tą dyscypliną. Na początku przygody z bieganiem, nie potrzebujemy zaawansowanego sprzętu i obszernej wiedzy, ponieważ nie znamy swoich preferencji i możliwości. Dopiero ...
Uwielbiasz sport, ale wada wzroku nie pozwala Ci trenować ulubionej dyscypliny? A może chciałbyś spróbować nowej aktywności, ale na drodze stoją felerne dioptrie? Nie martw się, nie jesteś z tym sam. Optyka w sporcie to temat, który interesuje coraz więcej osób.Powszechność wad wzroku oraz świadomość wartości ruchu dla naszego organizmu sprawia, ...
Poniedziałek. Nowy miesiąc. Nowy rok. Kiedy wreszcie nastaje ten dzień, gdy swoje fitnessowe plany przekuwasz w działanie i postanawiasz zmotywować się do ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy podejmujesz je w domu, czy też na siłowni, poza wygodnym strojem, musisz zaopatrzyć się w jeden kluczowy element. O ile hantle możesz ...
Tak jak każdemu miłośnikowi opalania i sportów wodnych marzy się słoneczne lato, tak amatorzy nart i snowboardu śnią o śnieżnej zimie. W najgorszym wypadku o bezawaryjnej pracy armatek do naśnieżania stoków. Przed wyjazdem na narty należy jednak skompletować odpowiedni sprzęt i odzież. Dziś skupimy się na tym drugim. Podpowiemy ...
Wakacyjny czas zdecydowanie sprzyja rowerowym wycieczkom, dlatego też i my postanowiliśmy się zorganizować i wyruszyliśmy na odkrywanie kolejnych regionów Polski. Tym razem przemierzyliśmy rowerem Śląsk i Małopolskę, odkrywając niesamowite widoki i własne możliwości. Jeśli nas śledzicie, wiecie doskonale, że odwiedziliśmy już najlepsze trasy rowerowe na Pomorzu (nasz artykuł znajdziesz ...
Lato! Wakacje, morze, plaża… i bikini. Wspaniale, tylko, że… No właśnie, trzeba pokazać się publicznie w skąpym stroju. Większość kobiet ma jakieś zastrzeżenia do swojej figury – wystający brzuch, zbyt duże lub zbyt małe piersi, za krótkie nogi, płaska pupa… Spokojnie. Jest kilka prostych trików, które optycznie zbliżą Cię ...
Najlepsze trasy rowerowe na Warmii, Mazurach i Podlasiu to kolejna odsłona naszego cyklu o rowerowych wyprawach. Zapraszamy na wspólną przejażdżkę wśród jezior, pól i lasów. Przemierzyliśmy już wspólnie Pomorze (nasz artykuł znajdziesz tutaj), a teraz kierujemy się na wschód, by zobaczyć unikatową przyrodę i poczuć jedność z naturą. Z ...
Znamy ten scenariusz. Po tym, jak styczniowe postanowienia odeszły w zapomnienie, postanowiliście zacząć ćwiczyć wraz z nadejściem wiosny, prawda? A tu pech… pogłębiająca się pandemia spowodowana koronawirusem pokrzyżowała Wam plany. 😉 Niech fakt, że do odwołania zamknięto siłownie, kluby fitness, szkoły tańca, jogi czy sportów walki nie stanowi dla ...